大脑重量虽然只占体重的2%,耗氧量却占全身的20%。思虑过度、注意力在多个信息中来回跳跃,会让大脑和精神疲惫不堪,表现为:①情绪易被激怒、耐心降低;②身上容易瘙痒,长荨麻疹;③入睡困难;④恶心、泛酸;⑤注意力难以集中。

建议大家抛弃“一次完美”的心态,改为“小步迭代”的心态:先用七成时间把任务做到60分,再用剩下的时间慢慢雕琢,这样每个阶段的压力就是适度的;也可以通过运动发泄,让自己从繁杂的思绪中抽离出来,运动产生的多巴胺也会让你心情舒畅。

来源: 健康八桂