晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。《生命时报》结合医学研究及专家观点，告诉你晚上10点睡还是11点睡对健康的影响有多大。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，

【来源：广东省中医药局_养生保健】我国古人对睡眠是相当重视的，根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌，如：一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对火。古人的经验总结对我们现在的生活还是很有指导意义的，现结合